운동과 천식

• 건강을 유지하는 것은 천식을 통제하는 좋은 방법입니다. 문제는 운동이 때로 천식을 유발할 수 있다는 점인데 이는 차고 건조한 공기를 흠뻑 들이마셔 이들이 기도를 자극하고 좁아지게 할 수 있기 때문입니다.
• 천식 때문에 가장 좋아하는 운동을 포기하지 않도록 합니다. 세계적인 운동선수 중 많은 사람들이 천식을 앓고 있음을 알면 놀랄 것입니다. 이들의 충고를 기억하도록 하세요.
  • 운동 전에 항상 warm-up을 하도록 합니다. 5~10분간의 스트레칭과 가벼운 운동을 하도록 합니다.
  • 의사에게 운동 전에 어떤 흡입제를 사용할지 묻습니다. warm-up하기 10분전에 사용합니다.
• 만일 운동을 하는 동안 천식 발작이 일어나면 다음과 같은 일들을 하도록 합니다.
  • 운동을 중단합니다.
  • 청색이나 회색 흡입제를 2~4회 들이마십니다.
  • 천식의 증상이 빨리 지나가면 게임을 다시 할 수 있습니다.
• 만일 증상이 사라지지 않으면 흡입제를 다시 사용합니다. 4분 안에 나아지지 않으면 도움을 청합니다. 앰뷸런스를 부르고 기다리는 동안 흡입기를 사용합니다.
• 천식을 지닌 사람들도 어떤 운동이든 할 수 있으나 스쿠버 다이빙은 피하도록 합니다. 수영과 스노클링은 해도 무방합니다.